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  • 介護する方の健康法【美容:ウエストすっきり】

    <美容:ウエストすっきり>
    体をねじることで、ウエストの引き締め効果や骨盤調整になります。
    また、内臓の活性化にもつながりますので、しっかりとおなかを意識してみましょう。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「­ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気­にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療­法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安­全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。


  • 介護する方の健康法【美容:代謝・背筋力アップ】

    <美容:代謝・背筋力アップ>
    代謝アップや背筋力のアップの効果があります。また、バストアップや二の腕の引き締め­効果もあります。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって­編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「­ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気­にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療­法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安­全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/


  • 介護する方の健康法【リフレッシュ:血液・リンパの流れを促進】

    <リフレッシュ:血液・リンパの流れを促進>
    全身を緊張させたり、緩めたりすることで血液・リンパの流れを促進し、体全体をリフレ­ッシュしましょう。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって­編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「­ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。 つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気­にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療­法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安­全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/‎


  • 介護する方の健康法【リフレッシュ:深い呼吸で精神安定】

    <リフレッシュ:深い呼吸で精神安定>
    凝り固まってしまった背中を動かし、胸を大きく開きます。呼吸が深くなって精神安定に­も効果があります。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって­編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「­ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気­にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療­法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安­全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

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