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  • 介護する方の健康法【予防医学:免疫力の活性化】

    <予防医学:免疫力の活性化> 背中が硬いと代謝が下がりやすくなり、不調の原因になります。 背中、腰は柔らかく保てるようにしておきましょう。 「ルーシーダットン」とは? ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。 つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。 ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。 ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。 制作:株式会社アピスSキューブ http://www.apis-sc.jp/ 監修:日本ルーシーダットン普及連盟 http://www.rusiedutton.com/


  • 介護する方の健康法【予防医学:腰痛予防】

    <予防医学:腰痛予防>

    腰辺りに刺激を入れることによって、内臓の活性化や腰痛予防にも効果があります。
    また、肩まわりをほぐすことで、肩こりの改善にもつながります。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/


  • 介護する方の健康法【美容:姿勢矯正、肩回りスッキリ】

    <美容:姿勢矯正、肩回りスッキリ> 硬くなりがちな手首を伸ばしながら胸を開くことで、腕から肩回りがスッキリしやすくなります。
    悪くなりがちだった姿勢を改善していましょう。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。 ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/


  • 介護する方の健康法 / 【美容:むくみ解消、小顔効果】

    <美容:むくみ解消、小顔効果>
    小顔マッサージ効果があります。
    リンパの流れを促し、むくみ解消や、リラックス効果があります。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。 つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/

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