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  • 介護する方の健康法/【美容:背中や後姿をスッキリ】

    <美容:背中や後姿をスッキリ>
    自分では見えない体の後ろ側をすっきりさせていくポーズです。
    代謝も上がりやすく呼吸に合わせてしっかり行えばダイエット効果も高くなります。
    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/


  • 介護する方の健康法【美容:ぽっこりおなか解消】

    <美容:ぽっこりおなか解消>
    足の付け根の奥にある筋肉が硬くなると下腹部ぽっこりになりやすいので、しっかり伸ばしていきましょう。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/

    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/

    【制作日:2014年8月6日】


  • 介護する方の健康法【美容:整腸・便秘解消】

    <美容:整腸・便秘解消> 内臓の働きを活性化させて、胃腸の不調を取り除けるように行うポーズです。 「ルーシーダットン」とは? ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって­編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「­ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。 つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。 ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気­にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療­法としても、大きな注目を浴びています。 ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安­全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。 制作:株式会社アピスSキューブ http://www.apis-sc.jp/ 監修:日本ルーシーダットン普及連盟 http://www.rusiedutton.com/


  • 介護者の健康法/【美容:整腸・便秘解消】

    <美容:整腸・便秘解消>
    内臓の働きを活性化させて、胃腸の不調を取り除けるように行うポーズです。

    「ルーシーダットン」とは?
    ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。

    つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。

    ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防(介護予防なども含め)、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。

    ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。

    制作:株式会社アピスSキューブ
    http://www.apis-sc.jp/
    監修:日本ルーシーダットン普及連盟
    http://www.rusiedutton.com/
    【制作日:2014年7月23日】

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